Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Всем всем всем большой привет!!!


Друзья! Я очень рада видеть вас на своей странице!
Я всегда мечтала вести свой блог! Ведь так замечательно делиться своими мыслями и быть услышанным! Мне очень нравится дискутиовать на различные темы, я очень рада, что мои посты не остаются без внимания и собирают много интересных комментов.
Ведь все мы разные и каждое мнение может перерасти в еще более увлекательные темы для обсуждения.
По жизни я - ходячий позитив! Люблю что-нибудь начудить, скреативить и натворить! Поэтому увлекаюсь всем, чем только можно и нельзя! И именно поэтому мой блог насыщен самыми разнообразными темами: будь то кулинарные рецепты, вышивание крестиком, стихи, насущные вопросы или же технические характеристики автомобилей. И даже для меня всегда остается загадкой, о чем мне взбредет в голову написать завтра!
Еще я очень люблю экспериментировать и быть всегда разной и непредсказуемой!
В общем, всем мира и добра! Да любите друг друга!)))))))
Collapse )

Свершилось!!!

Сегодня просыпаюсь, а там вот...

NqKGnSVBsiw

Урааа! Выпал долгожданный снежоооок! Лишь бы не растаял быстро. Так уже хочется этой блоснежной красоты, хруста под ногами и искрящихся веточек в свете фонарей.
Я с таким удовольствием чистила сегодня машину, жаль только на дорогах грязь( И, видимо, не все еще переобулись. Видела пару разбитых машин на аварийке, одна торчала в столбе, остальные едут тихо и аккуратно. Что несомненно радует. Дебилов на дорогах поубавилось что ли? Или просто мне сегодня повезло. В любом случае, снежок очень позитивит и вдохновляет на новые мечты и желания.
Например, сегодня мне мечталось, как я с удовольствием погуляю по любимому хвойному лесу, покатаюсь с горки на заднице и поползаю по сугробам с подругой. И обязательно в термос шиповник, в багажник мангал с решеткой и какие-нибудь бутеры с собой. Я прям чувствую этот запах свежести и сосновых иголочек и слышу этот зазывный хруст под ногами.. мммм.... поскорей бы выпало много снега, и я смогла бы воплотить свои мечтания)))


А вы часто мечтаете?

С любовью для любимых... Ленивые голубцы!


Друзья! Как и обещала, делюсь с вами рецептом ленивых голубцов, которые получаются умопомрачительно вкусными. Я очень их люблю и частенько делаю на обед.

Zp8RCeVKgxM

Не знаю, как у вас, но у меня аж слюнки текут, глядя на это фото. Я еще помню до сих пор их вкус, хотя их слопали за один день)))
Collapse )


Жду ваши вопросы, пожелания, рецепты и отзывы.
А кому понравился рецепт, жмем по кнопочкам соцсетей!)))

Лето

Учимся правильно питаться! (Часть 4. Обмен веществ)


Обмен веществ (метаболизм) - это набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды.
Это сложнейший механизм, который действует в каждой из 100 триллионов клеток нашего организма.


Metabolizm-Shema

И чем интенсивнее обмен веществ, тем больше калорий сгорает, соответственно мы быстрее худеем и чувствуем себя лучше.


Рассмотрим факторы, которые тормозят обмен веществ:
- избыток простых углеводов и сахара (у любителей кушать мучное и сладкое);
- лишний вес: жировая ткань имеет гораздо менее интенсивный обмен веществ, чем мышцы и другие ткани;
- недостаток белка для восстановления мышечной ткани, которая имеет максимальный обмен веществ;
- недостаток витаминов и минералов, входящих в состав ферментов, ускоряющих реакции;
- недостаток воды - все обменные процессы происходят в водной среде;
- отсутствие физ. нагрузок.
Collapse )
Лето

Учимся правильно питаться! (Часть 1. Очищение организма)




Наш пищеварительный тракт, как канализация в доме


1

При этом тонкий кишечник - это канализационные трубы, а толстая кишка - отстойник. Очень важно поддерживать нашу пищеварительную систему в добром здравии!!!

2

Всасывание питательных веществ в тонком кишечнике происходит благодаря миллионам ворсинок. Через ворсинки питательные вещества попадают в кровь и разносятся ко всем клеткам организма.

3

Когда в канализацию ежедневно сливаются жиры и отходы, трубы забиваются. То же самое происходит в кишечнике - в нем накапливаются пищевые отходы, которые хронически отравляют весь организм. Токсины могут переноситься кровью во все части организма и попадать в клетки.

Хроническое отравление организма токсинами может приводить к следующим проблемам:
- непереносимость некоторых продуктов
- плохой запах изо рта;
-нарушение пищеварения;
- ослабление защитной системы организма;
- частые кишечные расстройства;
- непереносимость жирной пищи;
низкий уровень энергии, беспричинная слабость;
- потребность в длительном сне;
- проблемы с кожей, сыпь, угри.

Так как же помочь организму в самоочищении???

ШАГ 1.:   ПРЕКРАТИТЕ ЕСТЬ НА НОЧЬ!!!


4

Сон на голодный желудок - это сеанс детоксикации и очистки кишечника. Плотный ужин превращает ночь в процедуру самоотравления! На своем опыте убедилась, что на голодный желудок прекрасно спится, а утром нет тяжести в животе. Но если срываюсь и на ночь объемся всего подряд, как это обычно бывает, это катастрофа. Всю ночь сплю очень плохо, меня мучают кошмары, а утром встаю, как раздутый пузырь с опухшим лицом обязательно в ужасном настроении. Не мучайте себя и свой организм! Поверьте, лучше перетерпеть вечером и на ночь ничего не кушать!


ШАГ 2.:   МАКСИМАЛЬНО ОГРАНИЧЬТЕ ЖИРНУЮ, ЖАРЕНУЮ ПИЩУ И СЛАДОСТИ!


5

Жирная, жареная пища и сладости угнетают работу кишечника. Их излишки, смешиваясь с естественной слизью кишечника, превращаются в токсины и откладываются везде, где только можно.


ШАГ 3.:   УВЕЛИЧЬТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ!


6

Все процессы обмена веществ происходят в водной среде. Вода удаляет отходы из организма и регулирует пищеварение. Недостаток воды может тормозить процессы естественной очистки организма и вызывать самоотравление клеток, тканей и органов. Повышенное накопление токсинов обычно обнаруживается у людей, хронически "не допивающих" воду.
Поэтому пейте 8-10 стаканов чистой воды в день и откажитесь от сладких соков и газировок! В идеале, необходимо выпивать 3-4 литра воды в день! Считается только чистая вода, чай, кофе и т.д не учитываются. Это тяжело, но при желании возможно. Мой личный рекорд - 4, 25 литра! Я собой горжусь!!! Если не можете пить пустую воду, добавляйте немного лимонного сока. Так вкуснее и полезнее!



ШАГ 4.:   КЛЕТЧАТКА!


7

Клетчатка и пищевые волокна обладают уникальной способностью стимулировать очищение желудочно-кишечного тракта от токсинов. Все начинается с очищения ворсинок, на которые приходится основная нагрузка усвоения пищи, и заканчивается улучшением перистальтики кишечника, что приводит к более интенсивному освобождению организма от всех видов токсинов. Эксперты рекомендуют употреблять не менее 20г клетчатки ежедневно.


ШАГ 5.:   5 - 6 НЕБОЛЬШИХ ТРАПЕЗ В ДЕНЬ!


8

Примерный план питания на весь день, при  учете, что вы встаете в 7 часов утра, а ложитесь в 22 часа вечером:

Завтрак: 7.00 - 9.00
Перекус: 10.00 - 11.00
Обед: 12.00 - 14.00
Перекус: 16.00 - 17.00
Ужин: 18.00 - 20. 00
Вот видите, все просто! Надо только захотеть!


Учимся правильно питаться! Часть 2. Еда вне дома

Источник: "Общая нутрициология" - А.Н. Мартинчик, И.В. Маев, О.О. Янушевич - Москва, 2005